【パパ必見】簡単！お出かけおにぎり
休日のお昼ごはん問題
今日のような天気の良い日は子供と外で遊んでそのままお昼ご飯を食べることも多いですよね。
私も家族でよく公園に出かけます。
ここで頭を悩ますお昼ご飯問題。。。
平日の仕事や家事育児でお疲れのパパママたちは、
休日くらいは手を抜く&楽をしたいということで、
パパっと外食したりするケースありませんか？
実際、子供も喜びますよね！！！
ただ、やはり気になるのは健康とお金。。。
私もたまには外食をしますが、
週末だけといいながらも、毎週末ともなると積み重なるとお金がかかりますし、
子供の栄養面も気になりますよね。
節約&栄養抜群おにぎりで解決！
そんな皆様、特にパパでも簡単に10分もあれば作ることができる、
超簡単&栄養価抜群のおにぎりを紹介します。
休日出かける前にささっと作るときっとママも大喜びのはずです！
私がよく作るおにぎりのレシピです。
１．冷蔵庫や冷凍にあるご飯をレンチンし、混ぜ込みワカメとじゃこを混ぜる
２．混ぜたご飯にきんぴら（写真はレンコンきんぴら）など惣菜を具として入れる
３．子供でも食べれる一口サイズにおにぎりを作る
ポイント①
一口サイズにし、一つずつラップで包む
- お外で食べることを想定しているため、仮に手が汚れていてもラップを持つので衛生的にも安心です👍
- お子さんが食べやすい一口もしくは、二・三口で食べれるサイズにすることでパクパクとリズムよく食べてくれます👍
ポイント②
具材は何でも良いです
- 作りおきの惣菜を入れれば、普段はあまり野菜を好んで食べない息子も嘘のようにパクパク食べます👍
- 他にも唐揚げや玉子焼き等、お子さんが好きなものをを入れても当然美味しいですよ👍
- ちなみに、混ぜ込みシリーズは超おすすめです！小さい子供も喜んでくれますよ👍
ポイント③
愛情を込めて作れば何でも美味しい
- 究極のポイントは、愛情を込めておにぎりを握れば必ず美味しくなります👍
- 普段料理をされないパパでも、おにぎりであれば誰でも簡単に作れますし、アレンジもできます👍
★前回ご紹介した「マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ」の７食材のうち、
このおにぎりだけで
ゴ・・・ごま（きんぴらにごまを混ぜてます）
ワ・・・ワカメ（混ぜ込みワカメ）
ヤ・・・野菜（きんぴら、にんじん）
サ・・・魚（じゃこ）
の４種も取り入れています！栄養ばっちり🙆
（参考⇩マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イは過去の記事をご参照ください）
お陽さまの下でレジャーシートを敷いて食べよう！
コロナの世の中、小さいお子様がいらっしゃるご家族は特にお店に入るの抵抗ありますよね。
パパが作ったおにぎりを家族みんなで食べると幸福感を感じることができます。
しかも節約もできて、しっかり栄養を蓄えることができるおにぎりはおすすめです！
平日で忙しい中、さっと作るパパの姿にきっとママ、お子さんが感動してくれるはずですよ。
なお、本日紹介したレンコンきんぴら等、我が家では、共働きということもありよく週末に作りおきの惣菜を作ってます。また、こちらも紹介しますね。
それではアデュー！！！
